Ini 4 Tips Jitu untuk Perbaiki Kesehatan Mental Menurut Hasil Survei Forbes Health

- Pewarta

Kamis, 5 Januari 2023 - 15:01

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Tips Memperbaiki Kesehatan Mental. (Pexels.com/nathan cowley)

Tips Memperbaiki Kesehatan Mental. (Pexels.com/nathan cowley)

AKTUIL.COM – Menjelang pergantian tahun, kebanyakan orang telah memiliki resolusi agar menjadi lebih baik. Salah satunya memperbaiki kesehatan mental.

Sebuah survei terbaru yang dilakukan pada generasi Z menunjukkan bahwa kesehatan mental kini menjadi salah satu prioritas utama dalam membuat resolusi tahun baru.

Survei Forbes Health ini melibatkan 1.005 orang dewasa sebagai responden. Sekitar 50 persen di antaranya merupakan responden berusia 18-25 tahun.

Dari hasil survei diperoleh 45 persen dari seluruh orang dewasa yang menjadi responden menginginkan kesehatan mental yang lebih baik sebagai resolusi tahun baru.

Baca Juga:

Polisi Limpahkan Berkas Perkara 12 Tersangka Kasus Produksi Film Porno ke Kejati DKI Jakarta, Salah Satunya Siskaeee

Kuasa Hukum Ungkap Kodisi Kesehatan Ammar Zoni Terkini Sejak Ditangkap karena Kasus Narkoba

Kasus Pembunuhan Dante, Anak Artis Tamara Tyasmara, Sang Nenek: Saya Minta Tersangka Dihukum

“Tak mengejutkan untuk mengetahui ini,” jelas Spa Manager dari Elan Spa di Mallory Court Hotel and Spa, Tara James seperti dilansir dari laman Wellbeing News, Rabu 28 Desember 2022.

Berdasarkan pengalaman ini, James dan Chief Director Simon Haigh, membagikan lima tips yang biasa membantu mereka memperbaiki kesehatan mental.

1. Tidur Malam yang Cukup
Kurang tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih mudah marah dan kurang berenergi.

Sebaliknya, tidur yang cukup di malam hari dapat memunculkan rasa segar dan berenergi saat bangun tidur.

2. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Beragam aktivitas sehari-hari mungkin membuat seseorang lupa untuk memperhatikan diri sendiri.

Oleh karena itu, coba luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri secara berkala demi meredakan beragam stres dan tekanan yang dirasakan.

3. Makan Sehat
Haigh menyebut pola makan yang sehat dan seimbang dapat membuat seseorang merasa lebih baik mengenai diri mereka.

Dia merekomendasikan konsumsi protein dan lemak yang sehat serta kaya antioksidan seperti ikan, dark chocolate, dan bluberi.

4. Bicara dengan Orang Lain
Menjalin hubungan atau interaksi dengan orang lain juga penting dalam memelihara kesehatan mental.

Sebagai makhluk sosial, James mengatakan manusia dapat merasakan suasana hati yang lebih baik hanya dengan berinteraksi dengan orang lain.

Berita Terkait

10 Tempat Wajib Dikunjungi di Korea Selatan
Salah Satunya, Ketakutan dan Kecemasan Berlebihan, Inilah 7 Potensi Bahaya Menonton Fim Horor
Stres Berkelanjutan Tingkatkan Resiko Gangguan Penglihatan, Begini Menurut Hasil Studi
Portal Berita Aktuil.com dan Fokus Siber Media Network Mengucapkan Selamat Hari Valentine 2023
5 Manfaat Mayones bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh
5 Tips Atasi Saraf Kejepit di Rumah Secara Alami, Nomor 2 Usahakan Lebih Banyak Berdiri
Jangan Sepelekan Permainan Latto-latto, Berikut 4 Manfaatnya No 3 Tingkatkan Kecerdasan Anak
Termasuk Bawa Pengaruh Baik, Berikut 5 Tanda Persahabatanmu Sehat dan Bebas Drama
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Kamis, 16 November 2023 - 11:45

10 Tempat Wajib Dikunjungi di Korea Selatan

Senin, 19 Juni 2023 - 09:07

Salah Satunya, Ketakutan dan Kecemasan Berlebihan, Inilah 7 Potensi Bahaya Menonton Fim Horor

Senin, 20 Februari 2023 - 15:05

Stres Berkelanjutan Tingkatkan Resiko Gangguan Penglihatan, Begini Menurut Hasil Studi

Senin, 13 Februari 2023 - 15:29

Portal Berita Aktuil.com dan Fokus Siber Media Network Mengucapkan Selamat Hari Valentine 2023

Rabu, 1 Februari 2023 - 16:37

5 Manfaat Mayones bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Selasa, 31 Januari 2023 - 11:48

5 Tips Atasi Saraf Kejepit di Rumah Secara Alami, Nomor 2 Usahakan Lebih Banyak Berdiri

Senin, 23 Januari 2023 - 14:33

Jangan Sepelekan Permainan Latto-latto, Berikut 4 Manfaatnya No 3 Tingkatkan Kecerdasan Anak

Rabu, 11 Januari 2023 - 13:17

Termasuk Bawa Pengaruh Baik, Berikut 5 Tanda Persahabatanmu Sehat dan Bebas Drama

Berita Terbaru