AKTUIL.COM – Batuk dan pilek merupakan gejala ini cukup umum dan cenderung mirip dengan masalah kesehatan lain seperti flu.
Jadi Anda tidak perlu khawatir, kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi sejumlah makanan yang mampu meredakan gejala-gejala tertentu saat tubuh terserang penyakit, termasuk batuk dan pilek.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut tujuh makanan yang dipercaya bisa menjadi pereda batuk dan pilek.
1. Bawang Putih
Sebagaimana dilansir Healthline, sejumlah studi menemukan efek positif bawang putih terhadap pilek.
Baca Juga:
Presiden RI Prabowo Subianto Bertemu dengan Aktor Laga Senior Asal Amerika Serikat Steven Seagel
Johnny Djaelani Ayah dari Aktor Baim Wonng Meninggal Dunia, Sempat Mengidap Tumor Pankreas
Penelitian menemukan orang yang mengonsumsi bawang putih lebih jarang sakit dan umumnya sembuh lebih cepat saat terserang penyakit.
Selain itu, beberapa penelitian menemukan, suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat keparahan batuk dan pilek.
2. Madu
Madu menjadi salah satu makanan pereda batuk dan pilek. Pasalnya, madu memiliki efek antibakteri yang kuat.
Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:
Presiden RI Prabowo Subianto Bertemu dengan Aktor Laga Senior Asal Amerika Serikat Steven Seagel
Johnny Djaelani Ayah dari Aktor Baim Wonng Meninggal Dunia, Sempat Mengidap Tumor Pankreas
Sejumlah penelitian telah menunjukkan, madu dapat menekan gejala batuk pada anak. Namun, madu tak boleh diberikan pada anak di bawah usia 12 bulan.
3. Sup Ayam
Sup ayam juga bisa jadi makanan pereda batuk dan pilek.
Bahan bakunya berupa kaldu ayam yang diberi tambahan potongan ayam, sayuran dan aneka bumbu.
Daging ayam mengandung zat besi dan protein yang bisa membantu memulihkan kesehatan.
Baca Juga:
Pengeluaran Ojek Online dan Makanan Artis Cantik Amanda Manopo Capai Ratusan Juta Rupiah/Tahun
Capai Ratusan Juta Rupiah/Tahun, Pengeluaran Ojek Online dan Makanan Artis Cantik Amanda Manopo
Kamu bisa menambahkan wortel, kentang, buncis dan daun seledri sebagai sumber vitamin, serat dan mineral.
4. Teh Hangat
Teh kaya akan kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol juga berperan dalam melawan peradangan.
Tanin merupakan salah satu jenis polifenol yang ditemukan dalam teh.
Selain sebagai antioksidan, tanin juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
5. Yoghurt
Yoghurt bukan hanya membantu mengatasi masalah pencernaan tapi juga ketika terserang batuk dan pilek.
Tekstur yoghurt yang lembut membantu membuat tenggorokan merasa nyaman, apalagi ketika mengalami batuk parah.
Probiotik pada yoghurt membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Ketika sistem pencernaan sehat maka kekebalan tubuh akan meningkat sehingga lebih mudah dan cepat untuk sembuh.
Yoghurt bisa dimakan langsung ataupun dijadikan tambahan untuk campuran salad buah.
Jika ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan pereda batuk dan pilek, coba pilih yoghurt plain tanpa tambahan gula.
6. Kunyit
Curcumin, senyawa alami dalam kunyit, merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur.
Curcumin telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
7. Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi.
Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.
Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.
Konsumsi minuman jahe hangat juga disebut membantu melegakan saat sedang batuk dan pilek.***
Sempatkan untuk membaca berbagai berita dan informasi seputar ekonomi dan bisnis lainnya di media Infokumkm.com dan Ekbisindonesia.com
Jangan lewatkan juga menyimak berita dan informasi terkini mengenai politik, hukum, dan nasional melalui media Haiidn.com dan Seleb.news
Sedangkan untuk publikasi press release serentak di puluhan media lainnya, klik Rilisbisnis.com (khusus media ekbis) dan Jasasiaranpers.com (media nasional)
Atau hubungi langsung WhatsApp Center Rilispers.com (Pusat Siaran Pers Indonesia /PSPI): 085315557788, 087815557788, 08111157788.
Klik Persrilis.com untuk menerbitkan press release di portal berita ini, atau pun secara serentak di puluhan, ratusan, bahkan 1.000+ jaringan media online.
Pastikan juga download aplikasi Hallo.id di di Playstore (Android) dan Appstore (iphone), untuk mendapatkan aneka artikel yang menarik. Media Hallo.id dapat diakses melalui Google News. Terima kasih.
